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最新消息| 促睪的五大食物,讓你的肌肉更強壯,線條更美麗 | 2023-01-10 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1688686156065568031&wfr=spider&for=pc" 紅梅醫生說養生發布時間：01-1221:03醫生，健康達人導語：健身最想要的是什麼，強壯的身體，健美的體型。這些對男性來說是非常重要的，所以接觸深的人都知道“促睪”的重要性。睪酮素就是男性的荷爾蒙激素，主要生成睪丸。它的作用非常的重要，直接會影響到男性的各個方面，其中就包括增肌的速度。一、不過這也還是有很多的東西都會影響到，睪酮素的生成，特別是下面幾種情況：1、高碳水高脂肪飲食可以收高碳水高脂肪飲食是男性的健康殺手，最直接的方式就是導致肥胖，而且脂肪的分泌同樣也會抑制肌肉生長和睪酮素分泌，這樣你的增肌效果就不會太明顯，有時候甚至還會減少肌肉含量，降低訓練的效果。2、過度勞累如果男性同志每天都是非常疲憊的話，身體就會一直處在壓力當中，身體的激情就會受到抑制。這也是身體在提醒你需要休息了，不能再強迫自己訓練了。如果身體得不到休息，就會導致睪酮素和肌肉含量下降。3、熬夜熬夜對我們的身體傷害特別地大，而且還會導致身體內激情分泌發生混亂，導致睪酮水平下降，這樣也不利于增肌。而且熬夜對內分泌的影響也是十分巨大的，會直接導致內分泌失調，增加你發生肥胖的幾率，比例與你的減肥。二、想不想讓力量訓練的效果更高，這五種食物可以嘗試，效果很棒1、動物內臟這是因為動物內臟含大量的蛋白質，而且一般的內臟里面還有一定的膽固醇，而且膽固醇是合成睪酮素的主要原料之一。適量地吃一些動物內臟可以促進睪酮素的生成，而且蛋白質也可以促進肌肉的生長。2、富含鋅元素的食物鋅元素是我們身體必需的物質之一，是我們身體必不可少的元素之一。如果身體長期缺少鋅元素，就會導致睪酮分泌的下降。所以，在健身過程中，可以適當地補充鋅元素可以提高增肌效果。這樣的效果將是事半功倍的，可以讓你在鍛煉的時候更加的輕松，而且效果更好。3、富含精氨酸的食物精氨酸除了是睪酮素合成的主要原料之一，而且男性適當地吃一些富含精氨酸的食物，同樣也可以提高肌肉耐力，這樣你的訓練效果會更好。4、高鈣食物鈣含量高的食物能夠有效地促進睪酮分泌，這樣的訓練效果就會更高，生活中我們可以看到的高鈣食物有牛奶、雞蛋、蝦和豆腐都是。5、富含維生素的食物維生素是我們身體正常運轉的重要物質，而且適量地補充維生素可以起到減緩衰老的作用，而且還可以提高身體活力，同時能夠促進睪酮的分泌，提高訓練的效果導語：我們想要提高訓練效果，就必須要避免睪酮素降低，在日常生活中就需要適量的補充一些可以促進睪酮增加的食物，這樣你就可以有更好的狀態，提高訓練的效果。要記住健身不是一天兩天的事情，需要長久的堅持這樣的效果才會更好。舉報反饋 關鍵字標籤：溫體牛是什麼 |
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